Top 5 des plantes médicinales du foie

Le foie, cet organe essentiel à notre bien-être général, joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions vitales de notre organisme. Il est donc primordial de prendre soin de sa santé hépatique pour préserver notre équilibre interne. Si vous cherchez des solutions naturelles pour soutenir votre foie, vous êtes au bon endroit ! 

Dans cet article, nous allons vous présenter le Top 5 des plantes médicinales spécialement sélectionnées pour leur capacité à stimuler et à protéger votre foie. Que vous souhaitiez détoxifier votre organisme, améliorer votre digestion ou renforcer la régénération des cellules hépatiques, ces plantes seront vos alliées naturelles.

Découvrez leurs bienfaits et comment les intégrer facilement à votre routine quotidienne. Donnez à votre foie l'amour et le soutien dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale grâce à la phytothérapie.

Qu'est-ce qui affecte la santé du foie ?

Pour comprendre l'importance des plantes médicinales dans le maintien d'un foie en bonne santé, il est essentiel de connaître les facteurs qui peuvent affecter sa fonctionnalité. Notre mode de vie moderne expose souvent notre foie à divers éléments qui peuvent avoir un impact négatif sur sa santé.

Voici quelques-uns des principaux facteurs à prendre en compte :

■ Alimentation déséquilibrée : Une alimentation riche en graisses saturées, en sucres raffinés et en aliments transformés met une pression supplémentaire sur notre foie. Ces aliments peuvent entraîner une accumulation de graisses dans le foie et nuire à sa capacité de détoxification. Les pesticides en trop grand nombre dans les aliments ne riment pas avec bonne santé.

■ Consommation excessive d'alcool : L'alcool est métabolisé par le foie, et une consommation excessive peut entraîner une inflammation, des lésions et même une cirrhose hépatique. Il est essentiel de consommer de l'alcool de manière modérée, voire de l'éviter complètement, pour préserver la santé de notre foie.

■ Toxines environnementales : Notre environnement est rempli de substances toxiques telles que les produits chimiques présents dans les produits ménagers, les pesticides, les produits de beauté, etc. Ces toxines peuvent surcharger le foie et entraver son fonctionnement optimal. La pollution fait également partie des éléments à prendre en compte dans la dégradation du foie.

■ Médicaments : Certains médicaments, tels que les analgésiques à base d'acétaminophène et les médicaments sur ordonnance, peuvent causer des dommages hépatiques s'ils sont pris de manière excessive ou prolongée. Il est important de suivre les instructions médicales et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations.

■ Mode de vie sédentaire : L'inactivité physique peut contribuer à une mauvaise circulation sanguine et à une accumulation de graisses dans le foie. L'exercice régulier favorise une bonne santé hépatique en stimulant la circulation et en favorisant l'élimination des toxines.

En prenant conscience de ces facteurs et en adoptant des habitudes de vie saines, nous pouvons réduire la pression exercée sur notre foie et favoriser son bon fonctionnement. Les plantes médicinales peuvent également jouer un rôle clé dans la promotion de la santé hépatique en offrant un soutien naturel pour détoxifier, protéger et régénérer cet organe vital.

Il n’y a que dans le cas d’une cirrhose ou malheureusement la maladie est irréversible que les plantes médicinales ne peuvent jouer le rôle que de limiteur de casse, car à ce stade, le foie n'accomplit plus son travail. 

Les 5 meilleures plantes médicinales pour soutenir le foie 

Les plantes médicinales en tisane ou autres formes apportent réellement des vertus pour le foie. Elles peuvent être dépuratives, hépatoprotectrices, décongestionnantes, cholagogues, cholérétiques ou encore drainantes.

Les plantes sélectionnées ci-dessous sont réputées pour leurs propriétés bénéfiques sur la santé hépatique, allant de la détoxification à la régénération des cellules du foie. 

Chardon-Marie (Silybum marianum) 

Le chardon-Marie est l'une des plantes médicinales les plus connues pour soutenir la santé du foie. Ses composés actifs, tels que la silymarine, ont des propriétés hépatoprotectrices et favorisent la régénération des cellules hépatiques. Le chardon-Marie aide également à stimuler la production de bile, favorisant ainsi une meilleure digestion et l'élimination des toxines.

On utilise le Chardon-Marie pour décongestionner le foie, pour soigner l’hépatite, l’ictère et d’autres affections de cet émonctoire. Cette plante médicinale, que l’on retrouve facilement en herboristerie, est préconisée pour soutenir le foie et soulager les effets secondaires des chimiothérapies anticancéreuses. 

C’est en infusion que l'on peut consommer les sommités fleuries et en décoction les graines.  

Pissenlit (Taraxacum officinale)  

Le pissenlit est une plante largement répandue, appréciée pour ses bienfaits détoxifiants sur le foie. Ses feuilles et ses racines sont riches en antioxydants naturels et en composés amers qui favorisent la production de bile et la détoxification du foie. Le pissenlit aide également à soulager l'inflammation et à stimuler la fonction hépatique globale.

On le préconise dans les cas d’insuffisance hépatique, des crises hépatiques douloureuses et des ictères. Son action générale sur le foie permet de traiter d’autres troubles comme la cellulite, l’indigestion ou la constipation quand elles ont un rapport avec un dysfonctionnement de la vésicule ou du foie. 

Le pissenlit est un excellent diurétique et dépuratif qui élimine les toxines du corps, les toxines infectieuses ou les toxines apportées par l’alimentation ou l’environnement. 

Cette plante médicinale possède bien d’autres vertus que vous pouvez retrouver sur notre herboristerie Sensathé. En infusion ou en décoction, le pissenlit se consomme très facilement.

Romarin (Rosmarinus officinalis)

Le romarin a des propriétés thérapeutiques bénéfiques pour le foie reconnues depuis longtemps. Son action stimulante sur la fonction biliaire et son effet stimulant sur le foie lui permettent de traiter de nombreuses affections : congestion du foie et inflammation de la vésicule biliaire ainsi que de soulager les symptômes qui les accompagnent comme la paresse d’estomac, la digestion difficile ou la fatigue physique et mentale. 

Parmi ses nombreuses propriétés médicinales, le romarin permet de lutter contre les radicaux libres et de réduire l’action destructible de ceux-là par ses vertus antioxydantes. 

Le romarin peut être consommé en infusion ou en décoction lorsque les sommités fleuries sont entières.

Artichaut (Cynara scolymus)

L’artichaut est devenu depuis 1940 grâce à des travaux l’un des médicaments spécifiques du foie. On lui reconnaît trois propriétés principales : cholérétique, cholagogue et diurétique. En résumé, le foie est excellent pour augmenter le volume de l’urine donc pour faciliter l’élimination des toxines, pour stimuler la production de la bile et pour faciliter l’évacuation de cette bile vers les intestins. 

C’est une plante médicinale précieuse pour traiter les troubles hépatiques comme l’ictère, la lithiase biliaire, les intoxications intestinales, l’engorgement du foie et de la vésicule, etc. 

L’artichaut est dépuratif et hépatoprotecteur. L’ESCOP recommande les feuilles d’artichaut contre les problèmes de foie et de vésicules biliaires qui causent des douleurs digestives. Cette plante de la famille des astéracées protège également les cellules du foie contre les attaques des radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire. 

C’est en tisane que l’on peut profiter au maximum de ses propriétés thérapeutiques sur le foie, car c’est dans les feuilles que se concentrent les principes actifs. La tisane d’artichaut vous permettra aussi de vous hydrater et d’éliminer les déchets du corps. 

Aubier de tilleul (Tilia cordata)

C’est l’aubier du tilleul qui se révèle remarquable pour drainer l’organisme et donc le foie. Il nettoie en profondeur et augmente la capacité du foie à filtrer les toxines et déchets du sang. L’aubier de tilleul est reconnu aussi pour optimiser la sécrétion régulière de la bile, améliorer les digestions difficiles et lentes puis pour dissoudre l’acide urique.

L’aubier de tilleul se prépare en décoction, contrairement aux feuilles qui s’emploie en infusion, pour profiter de ses vertus sur le foie et la vésicule biliaire.

Autres plantes du foie

Parmi les autres plantes du foie, on retrouve le curcuma, le boldo, le desmodium, le chardon béni, l’aspérule odorante, la fumeterre ou encore le combretum. 

En intégrant ces cinq plantes médicinales à votre routine quotidienne, vous pouvez soutenir naturellement la santé de votre foie et favoriser son bon fonctionnement. Que ce soit pour la détoxification, la régénération cellulaire ou la protection hépatique, ces plantes offrent une approche naturelle et douce pour prendre soin de cet organe vital. 

Les tisanes du foie

Les plantes médicinales citées ci-dessus se consomment toutes en tisane. Vous pouvez les prendre seules ou les mélanger entre elles pour avoir une synergie des plantes. Les plantes en vrac sont évidemment à privilégier pour préparer des mélanges, pour doser en fonction de sa personnalité et pour profiter entièrement des bienfaits des plantes puis de leurs saveurs gustatives.

Notre herboristerie propose des tisanes en vrac bio pour prendre soin de son foie et de son système digestif. Vous pourrez retrouver sur notre boutique en ligne des produits bio en vrac uniquement pour améliorer votre bien-être et surtout la santé de votre foie naturellement. 

Intégrer les plantes médicinales du foie à votre routine quotidienne 

Maintenant que vous connaissez les cinq meilleures plantes médicinales pour soutenir votre foie, il est temps de découvrir comment les intégrer de manière pratique à votre routine quotidienne. Voici quelques conseils pour maximiser les bienfaits de ces plantes pour votre santé hépatique. 

Infusions 

Commencez votre journée en douceur en préparant une infusion à base de chardon-Marie, de pissenlit ou de bardane. Choisissez la plante qui vous convient le mieux ou alternez-les pour profiter de leurs différents bienfaits. Buvez cette infusion chaque matin pour stimuler votre foie et favoriser une digestion saine.

Avant le repas, pour décongestionner le foie, préparez une tisane dépurative et hépatoprotectrice, en décoction, avec de l’artichaut, du Chardon-Marie, de la racine de pissenlit ou du romarin. 

Réalisez des cures de tisane pour le foie pendant 3 semaines, par exemple à l’automne et au printemps. 

En cuisine 

Profitez des propriétés médicinales des plantes et de leurs saveurs en cuisine. Vous pouvez utiliser le curcuma dans des poêlées ou du romarin avec des viandes.

Ajoutez ses plantes à vos plats quotidiens en respectant une alimentation équilibrée et saine. N'oubliez pas que votre alimentation globale joue un rôle crucial dans la santé de votre foie. Optez pour une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines maigres. Réduisez votre consommation d'aliments transformés, de graisses saturées et de sucres raffinés, qui peuvent surcharger le foie. 

L’alcool peut être consommé, mais avec modération. 

Hydratation adéquate  

Assurez-vous de rester hydraté tout au long de la journée en buvant suffisamment d'eau. L'hydratation est essentielle pour soutenir la fonction hépatique et faciliter l'élimination des toxines. 

La tisane fait partie des deux boissons hydratantes avec l’eau, alors ne vous en privez pas !

Évitez les toxines  

Réduisez votre exposition aux toxines environnementales en optant pour des produits de nettoyage naturels, des cosmétiques sans produits chimiques agressifs et en limitant l'utilisation de pesticides dans votre environnement. Choisissez des produits bio, en vrac dont vous pouvez contrôler la qualité.

Activité physique régulière 

L'exercice régulier favorise la circulation sanguine, aide à éliminer les toxines et contribue à maintenir un poids santé. Choisissez une activité physique que vous appréciez, que ce soit la marche, le yoga, la natation ou tout autre exercice qui vous convient.

Si vous êtes débutant, faites des sessions courtes de 10 minutes, plusieurs fois par jour. L’important est de faire du sport tous les jours plutôt qu'une fois 3h dans la semaine. 

En suivant ces conseils, vous pouvez intégrer facilement les plantes médicinales du foie à votre quotidien et soutenir la santé hépatique de manière naturelle. N'oubliez pas d'écouter votre corps et d'adapter ces recommandations à vos besoins individuels. Prenez soin de vous informer et consultez un professionnel de santé avant d’utiliser des plantes médicinales à visées thérapeutiques.

En conclusion 

La phytothérapie est une alternative pour prendre soin de soi et pour améliorer son bien-être naturellement. 

Prendre soin de la santé de votre foie est essentiel pour votre bien-être général. Les plantes médicinales telles que le chardon-Marie, le pissenlit, le romarin, l’aubier de tilleul et l’artichaut offrent un soutien naturel pour maintenir la fonction hépatique. Leur utilisation régulière, combinée à une alimentation équilibrée, une hydratation régulière, une activité physique constante et la réduction de l'exposition aux toxines, peut contribuer à la santé de votre foie.

Retrouvez toutes nos plantes médicinales et tisanes pour le foie sur notre herboristerie Sensathé.

Bibliographie

Larousse des plantes médicinales - édition 2017 | Ma bible des secrets de phytothérapeutes - Leduc édition 2023 | Ma bible de l’herboristerie - Leduc édition 2018 | 80 recettes originales à faire vous-même avec les plantes - édition 1986 | Ma bible des plantes qui soignent - Leduc édition 2022 - Le petit Larousse des plantes qui guérissent - édition 2019 | www.wikiphyto.org | www.vidal.fr 

Les informations contenues dans cet article ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Nous nous appuyons, pour écrire cet article, sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie ou en médecine naturelle (voir bibliographie).

Rédigé par Laura conseillère en phytothérapie et en micronutrition, cet article présente des connaissances actuelles en science qui concernent le sujet abordé lors de sa mise à jour. La science évolue et progresse, ainsi, elle pourrait rendre cet article partiellement ou totalement obsolète. Aucun article de notre blog ne doit être considéré comme une alternative aux recommandations de votre professionnel de santé.