La tisane de thym : les bienfaits pour la santé

Le thym est un trésor du bassin méditerranéen qui est à la fois considéré comme plante médicinale et comme plante aromatique. Sa saveur très parfumée et caractéristique embaume les collines de Provence et sa cuisine.

En phytothérapie, le thym est un atout considérable pour confectionner des remèdes naturels afin d’améliorer sa santé. La tisane de thym possède de nombreuses vertus médicinales que nous allons voir dans cet article.   

Les Bienfaits du thymus vulgaris en tisane

Le thym, thymus vulgaris, surtout lorsqu'il est issu de l'agriculture bio, est riche en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Il offre plusieurs avantages pour la santé, grâce à ses nombreuses vertus. 

■ Antiseptique naturel : Le thym est tout d’abord un antiseptique de tout l’organisme, ses vertus traitent naturellement les infections respiratoires, les troubles digestifs, les infections urinaires, les mycoses, et même en externe les plaies et les blessures. 

■ Propriétés Antibactériennes et Antivirales : Le thym bio contient du thymol, un composé qui lui confère des propriétés antibactériennes et antivirales. Cela en fait un excellent remède contre les infections respiratoires comme la toux, le rhume, les irritations de la gorge, la bronchite ou les symptômes de la grippe.  

■ Confort digestif : L’infusion de thym aide à apaiser les troubles digestifs, tels que les ballonnements, les gaz intestinaux et les contractions nerveuses de l’estomac et de l’intestin. La tisane au thym facilite la digestion tout en empêchant la somnolence d’après-repas. Les propriétés antispasmodiques du thym commun aident à apaiser les douleurs de règles. 

■ Une plante médicinale tonique : Exit le café ou le thé, l’infusion au thym stimule le corps tout entier. Du physique au mental, le thym stimule l’organisme et excite l’intelligence.
 

■ Soutien au Système Immunitaire et Anti-âge : Riche en antioxydants, la tisane de thym bio aide à renforcer le système immunitaire, rendant le corps plus résistant aux infections. Les antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres responsables de notre vieillissement cellulaire. L’infusion thym bio comme le thé vert bio, qui est moins chargé en pesticides, en possède un grand nombre. Une cure de thym permet de soutenir l’immunité, mais aussi de lutter contre ces nuisibles. 

Conseils de préparation pour réaliser une tisane de thym

La tisane de thym est simple à réaliser. Pour une tisane thym réussi et de qualité, voici quelques conseils :

■  Choisir du thym bio qui est de meilleure qualité. Vous pouvez trouver du thym bio dans une herboristerie ou magasin spécialisé.

■ Choisir du thym en vrac. En effet, le vrac permet de vérifier la qualité du produit, mais surtout de garder les saveurs et les bienfaits des plantes médicinales.

■ Respecter le dosage. Un surdosage rend la tisane peu buvable, mais peut surtout entraîner des effets secondaires comme nausées, troubles digestifs, maux de tête, etc. Avant de commencer une cure à base de thym, veuillez consulter votre professionnel de santé.

Préparation de la tisane de thym en infusion

■  Dosage : Prendre 1 càc pour 250 ml d’eau.

■  Infusion : Faire chauffer de l’eau dans une casserole ou une bouilloire.

■  Tasse : Mettre les feuilles de thym dans un infuseur Sensathé, puis dans la tasse.

■  Ensuite : Verser l’eau chaude sur la plante et couvrir, pour garder les bienfaits du thym dans la tasse, pendant 10 minutes.

■  Filtrer : Filtrer la préparation avant de la boire. Vous pouvez boire entre 2 à 4 tasses de thym dans la journée selon vos besoins.

Les petits plus de votre herboristerie BIO : 

Ne jamais boire une infusion brûlante. Les tisanes sont à consommer de préférence hors des repas. 

Pensez au miel pour sucrer votre préparation. La recette de tisane de thym au miel est excellente pendant la période hivernale pour adoucir la gorge et aider à la respiration. Profitez des vertus antiseptiques de ces deux produits. 

Infusion de thym et contre-indications

Bien que la tisane de thym soit généralement sans danger pour la plupart des gens, certaines précautions doivent être prises dans une approche de phytothérapie :

■  Demandez conseils auprès de votre médecin avant de consommer régulièrement du thym, notamment pour les femmes enceintes et allaitantes.

■  Les personnes souffrant d'allergies aux herbes de la famille des Lamiacées devraient éviter le thym.

■  Il est important de ne pas dépasser la consommation recommandée, car le thym peut avoir des effets secondaires à fortes doses.

Conclusion

La tisane de thym bio est une boisson aux multiples bienfaits pour la santé, reconnue en phytothérapie. Facile à préparer, elle peut être un excellent ajout à votre routine de bien-être. Toutefois, comme avec tout remède naturel, il est important de l'utiliser avec prudence et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.

Santé et bien-être naturellement avec la tisane de thym bio !

Bibliographie

Larousse des plantes médicinales - édition 2017 | Ma bible des secrets de phytothérapeutes - Leduc édition 2023 | Ma bible de l’herboristerie - Leduc édition 2018 | 80 recettes originales à faire vous-même avec les plantes - édition 1986 | Ma bible des plantes qui soignent - Leduc édition 2022 - Le petit Larousse des plantes qui guérissent - édition 2019 | www.wikiphyto.org | www.vidal.fr

Les informations contenues dans cet article ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Nous nous appuyons, pour écrire cet article, sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie ou en médecine naturelle (voir bibliographie).

Rédigé par Laura conseillère en phytothérapie et en micronutrition, cet article présente des connaissances actuelles en science qui concernent le sujet abordé lors de sa mise à jour. La science évolue et progresse, ainsi, elle pourrait rendre cet article partiellement ou totalement obsolète. Aucun article de notre blog ne doit être considéré comme une alternative aux recommandations de votre professionnel de santé.