Thym contre le rhume - Tisane de thym BIO - Guide phytothérapie

Tisane de thym contre le rhume 

La tisane de thym est une boisson agréable à consommer l’hiver et fait partie d’un des remède de grand-mère contre le rhume et des traitements naturels contre les affections respiratoires. Découvrez ci-dessous comment utiliser la tisane au thym comme remède naturel contre le rhume.

Le thym de son nom latin Thymus vulgaris est une plante médicinale que l’on utilise régulièrement en phytothérapie pour soigner le rhume. Ses composants sont à l’origine de ses nombreuses propriétés médicinales, notamment antiseptiques.

Qu’est ce que le rhume ? 

Le rhume que l’on peut retrouver sous le nom de rhinopharyngite, rhinite, rhume de cerveau ou sous le fameux nom de “j’ai attrapé un coup de froid” est une infection virale bénigne très fréquente chez l’adulte et l’enfant notamment pendant la période hivernale et automnale. Le rhume se définit comme une inflammation aiguë de la muqueuse du nez due à un virus. Cette infection respiratoire touche principalement le nez et le pharynx. 

Les symptômes de la rhinopharyngite :

La rhino est une maladie virale qu’il est facile “d'attraper” à tout moment de l’année. Les symptômes du rhume sont facilement reconnaissables. 

■ Nez qui coule

■ Nez bouché (congestion nasale)

■ Maux de gorge, irritation de la gorge

■ Faible toux

■ Éternuements à répétition

■ Fatigue

■ Sensation de brûlure dans le nez

■ Fièvre

■ Mal de tête

■ Perte de l’odorat

Le rhume peut aussi entraîner des courbatures. Même si la rhino reste une maladie bénigne, il convient de consulter un médecin si les symptômes ne s'atténuent pas après 1 semaine de traitement naturel ou s’intensifient.  

Les bienfaits du thym contre le rhume 

Le thym, véritable trésor de la nature que l’on retrouve facilement en herboristerie, doit ses propriétés curatives à une composition riche en composés actifs. Parmi ceux-ci, le thymol se distingue par son potentiel antiseptique et anti-inflammatoire. Le thymus est une plante médicinale antibactérienne, antivirale et tonique qui active toutes les fonctions de désintoxication pour lutter contre le rhume et autres maladies respiratoires telles que la bronchite ou la grippe. Le thym favorisant la transpiration et la diurèse permet au corps d’éliminer par la peau ou par les urines les toxines de l’organisme.

Son action stimulante stimule le corps pour lutter contre la fatigue. C’est également une plante médicinale que l’on prescrit pour apaiser les irritations de la gorge, calmer la toux et nettoyer la sphère ORL. Pour résumer, le thym commun est considéré en phytothérapie comme un anti-infectieux de choix contre les maladies de l’hiver. 

Comment le thym agit-il sur les symptômes du rhume ?

Le mécanisme d'action du thym s'étend habilement aux voies respiratoires, apportant un soulagement bienvenu aux symptômes du rhume. En atténuant l'inflammation et en favorisant la désintoxication, le thym agit comme un soutien naturel pour dégager les voies respiratoires, offrant un répit apaisant face à la congestion et à la toux. 

Comment réaliser une tisane de thym ?

La tisane de thym bio de préférence constitue un remède naturel pour soigner le rhume. La tisane contre le rhume au thym peut être réalisée de deux façons, en infusion ou en décoction pour améliorer sa santé et son bien-être.  

Infusion de thym

■  Prendre 1 à 2 g de thym bio séché pour 150 ml d’eau

■  Faire chauffer de l’eau dans une casserole ou une bouilloire

■  Déposer les feuilles de thym dans un infuseur Sensathé

■  Verser l’eau chaude sur la plante bio et laisser infuser, à couvert, 10 minutes

■  Filtrer et boire 3 à 4 tasses par jour pour soigner le rhume

Décoction de thym pour une boisson plus corsée

■  Prendre 1 à 2 g de thym bio séché pour 150 ml d’eau

■  Mettre dans une casserole l’eau avec le thym 

■  Porter à ébullition et laisser bouillir 2 à 3 minutes

■  Retirer du feu et laisser infuser, à couvert, 10 minutes

■  Filtrer et boire 3 à 4 tasses par jour pour soigner le rhume

Pour sucrer la préparation, le miel avec le thym est un choix idéal autant pour sa saveur que pour ses vertus antiseptiques et adoucissantes pour la gorge. 

Les conseils de préparation décrits ci-dessus sont préconisés par l’European médecine agency pour les adultes, les personnes âgées et les adolescents de plus de 12 ans. Néanmoins, avant de commencer une cure de thym veuillez prendre conseil auprès de votre professionnel de santé, il saura en fonction de votre âge, corpulence ou pathologie vous donner un dosage adapté. 

Conseils supplémentaires et précautions d'usage

Le thym convient-il à tout le monde ?

Bien que le thym soit un remède naturel puissant, il est crucial de considérer les nuances de son utilisation. Le thym doit être pris avec précaution chez les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les enfants de moins de 12 ans. 

Le thumus vulgaris serait à éviter en cas d'hypertension artérielle et de tachycardies.

Le dosage de l’infusion thym doit être respecté pour éviter des effets secondaires. 

En association avec d’autres plantes médicinales 

La synergie des plantes médicinales peut amplifier les effets bienfaisants du thym. Le thym en tisane bio contre le rhume peut être accompagné d’eucalyptus, du bouillon blanc, de la guimauve, de la menthe poivrée ou encore du gingembre. 

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Bibliographie

Larousse des plantes médicinales - édition 2017 | Ma bible des secrets de phytothérapeutes - Leduc édition 2023 | Ma bible de l’herboristerie - Leduc édition 2018 | 80 recettes originales à faire vous-même avec les plantes - édition 1986 | Ma bible des plantes qui soignent - Leduc édition 2022 - Le petit Larousse des plantes qui guérissent - édition 2019 | www.wikiphyto.org | www.vidal.fr

Les informations contenues dans cet article ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Nous nous appuyons, pour écrire cet article, sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie ou en médecine naturelle (voir bibliographie).

Rédigé par Laura conseillère en phytothérapie et en micronutrition, cet article présente des connaissances actuelles en science qui concernent le sujet abordé lors de sa mise à jour. La science évolue et progresse, ainsi, elle pourrait rendre cet article partiellement ou totalement obsolète. Aucun article de notre blog ne doit être considéré comme une alternative aux recommandations de votre professionnel de santé.