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Nos coups de CŒUR

Constipation 

Constipation

Découvrez notre sélection de plantes médicinales, infusions et tisanes contre la constipation aux vertus laxatives, émollientes, adoucissantes et hépatobiliaires. Profitez de nos remèdes constipation immédiat et des nos laxatifs naturels Bio pour lutter contre la constipation chronique et occasionnelle et ainsi faciliter l'évacuation des selles.

La constipation est un trouble du système digestif courant qui peut causer beaucoup d'inconfort et d'irritation. Cela peut également affecter la qualité de vie en général. Heureusement, les plantes contre la constipation et les tisanes laxatifs peuvent être une solution naturelle et efficace pour soulager la constipation et les troubles liés comme les ballonnements, le stress, la nausée, etc.


Qu'est-ce que la constipation ?

La constipation est un trouble courant du transit intestinal qui touche au moins 20% de la population. Elle se caractérise par une difficulté à déféquer, une diminution de la fréquence des selles, voire une absence totale de selles pendant au moins 3 jours. Les personnes souffrant de cette maladie ont souvent des selles dures, sèches et difficiles à évacuer. Cette dernière peut être aiguë, chronique ou passagère.  


- La constipation passagère peut être facilement traitée par le retour à un équilibre alimentaire et par l’aide de certaines plantes ou tisanes constipation. Comme indiqué, une constipation occasionnelle indique généralement un dérèglement du transit intestinal ponctuel dû à certains facteurs que l’on nommera ci-dessous. 


- La constipation chronique est plus difficile à traiter que ce soit en médecine traditionnelle ou alternative. En effet, le transit est déréglé, la personne a même perdu le réflexe de défécation après tant d’années, ce qui rend le retour à transit normal plus difficile. Les plantes laxatives comme la bourdaine, la mauve ou la guimauve peuvent contribuer à améliorer votre système digestif. 


Dans l’un ou dans l’autre cas, gardez à l’esprit que l’apparition d’une constipation, chez quelqu’un qui a toujours eu un transit normal, doit conduire à consulter le médecin. Une constipation peut parfois cacher une autre maladie.   


■  Processus du foie

Le foie est très important dans le processus de digestion, il produit de la bile libérée par la vésicule biliaire dans l’intestin grêle lorsque les aliments passent par là. Ce processus digère les graisses, les émulsifie et permet une lubrification importante dans le moulage des selles. Une vésicule ne produisant pas assez de bile, n’en sécrète pas suffisamment provoquant ainsi une constipation sans que les intestins n’en soient la cause. Les plantes du foie et de la bile sont donc importantes à prendre en compte lorsque l’on est constipé. 


■  Processus de la digestion  

Après la première digestion partielle dans l'estomac, les aliments atteignent l'intestin grêle. Au cours de ce processus, le corps absorbe la plupart des nutriments dont il a besoin. Les résidus d'aliments digérés pénètrent ensuite dans le côlon pour former des selles. L'intestin grêle et le côlon font avancer les aliments en se contractant. Au cours de la digestion, la flore intestinale décompose les aliments, provoquant une fermentation naturelle et la production de gaz.

Dans le cas d’une constipation, les résidus alimentaires qui forment les selles restent trop longtemps dans le côlon sans passer dans le rectum. L'eau qu'ils contiennent est absorbée par ce dernier et les selles deviennent dures. Les selles s'accumulent dans le côlon et deviennent difficiles à évacuer. C’est pourquoi la tisane constipation à base de plantes médicinales, est un remède naturel efficace contre la constipation, car en plus d’apporter de nombreux bienfaits, elle permet de faciliter le moulage des selles en apportant de l’eau et une hydratation nécessaire à votre organisme.

Les symptômes d’une constipation 

Les symptômes d’une constipation sont faciles à reconnaître :

- Le nombre de selles diminue. Moins de 3 selles par semaine. Pour rappel un transit dit normal produit au minimum 1 selle par jour.

- Des difficultés et des douleurs à évacuer les selles.

- Des selles dures et sèches.

- Une absence totale de défécation sans ou avec des douleurs abdominales comme des crampes ou des ballonnements.


Les causes d’une constipation chronique ou d’une constipation occasionnelle

Les causes d’une constipation peuvent être multiples :

- Alimentaire : un manque de fibres dans votre alimentation est l’une des premières causes ainsi que la malnutrition, industriel ou trop saturé en graisses.

- Un manque d’hydratation. L’eau facilite le moulage des selles. La déshydratation cause de nombreux troubles de santé, c'est pourquoi il est recommandé de boire au minimum 1,5L par jour d'eau (tisane comprise).

- Un manque d’activité physique. Les organes bougent en même temps que nous facilitant ainsi un bon transit, la sédentarité est donc un frein à celui-ci.

- Une insuffisance hépatobiliaire.

- À la suite d’une maladie ayant entraîné un alitement.

- Un état émotionnel perturbé. Le cerveau étant lié aux intestins et vice et versa, le stress, l’anxiété, un souci familial, etc..sont fortement responsables de constipation ou de diarrhée.

- La génétique.

- Un changement d’habitude, en vacances quand on est loin de chez soi, chez des amis où la gêne peut s’installer et provoquer une constipation passagère.

- Certains médicaments ou traitements.

- Dans le cas d'une constipation chronique, la possibilité d’une maladie grave comme le cancer du côlon. 


Quelle que soit la cause, une visite chez son professionnel de santé est indispensable avant de commencer une cure de plantes médicinales ou de tisanes pour la constipation.


Que faire contre la constipation ? Constipation remède immédiat

Les plantes contre la constipation et les tisanes Bio en vrac que nous proposons peuvent être un moyen naturel et efficace de traiter la constipation occasionnelle et chronique. Les plantes médicinales peuvent aider à réguler le transit intestinal et à soulager les symptômes de la constipation comme la tisane anti ballonnement et constipation. Elles sont des laxatifs rapides naturels, des émollients ou des plantes hépatobiliaires, avec également des propriétés apaisantes, calmantes, relaxantes et anti-stress.

Voici quelques plantes médicinales que vous pouvez utiliser pour traiter la constipation :


- En premier lieu, pensons aux plantes du foie et de la vésicule biliaire : le boldo, la racine de pissenlit, l’artichaut, l’olivier

- Les plantes laxatives, émollientes et adoucissante pour une constipation occasionnelle : la racine de guimauve, la mauve du nord, le psyllium graine ou tégument, d'ispaghul

- Les laxatifs naturels à prendre avec précaution en cas de constipation chronique : la bourdaine, le séné, la rhubarbe

- Les plantes pour lutter contre la constipation pendant la grossesse (également plus douce pour les enfants et les personnes âgées) : la racine de guimauve, l’ispaghul

Notons que l'utilisation de plantes médicinales pour traiter la constipation ne doit pas remplacer les conseils médicaux professionnels. Il est important de discuter de l'utilisation de plantes médicinales avec un professionnel de santé pour déterminer les doses appropriées et s'assurer qu'il n'y a pas d'interactions médicamenteuses.


Les thés et tisanes contre la constipation

Le mélange de plantes est intéressant pour associer des vertus similaires ou complémentaires de chaque plante médicinale. Retrouvez toutes nos tisanes constipation bio sur l’herboristerie.

Voici quelques idées de thés ou tisanes pour constipation : 

- La tisane constipation ou tisane laxative : vous pouvez mélanger de la racine de guimauve, avec de la mauve du Nord et de l'Ispaghul. Ces plantes sont adoucissantes, laxatives et émollientes. Elles permettent un retour à la normale en douceur sans agresser ou irriter la muqueuse intestinale.

- Le thé laxatif : Le thé est excellent pour la digestion et pour le système digestif, il peut être mélangé avec les mêmes plantes citées ci-dessus et d’autres plantes comme la camomille ou la menthe.

- La tisane pour le transit : Une tisane transit ou nos tisane digestion permettent de stimuler l’ensemble du système digestif ainsi que de lutter contre la constipation avec des plantes comme la racine de réglisse, la mauve, la menthe poivrée et la mélisse.

- La tisane relaxante : Une tisane relaxante permet d’apaiser l’esprit contrarié qui cause une constipation occasionnelle. Vous pouvez mélanger des plantes du lâcher-prise comme la passiflore, la mélisse et la camomille avec un laxatif naturel.

- La tisane pour le foie et la vésicule biliaire : Préparez une tisane avec des plantes du foie comme le boldo, l’aubier de tilleul ou le romarin. Les tisanes pour le foie sont généralement amères, l’astuce est de rajouter des feuilles de menthe poivrée ou de camomille à la préparation pour l’adoucir.


Quelques conseils pour lutter contre la constipation naturellement

La constipation peut être évitée en adoptant certaines habitudes saines dans votre vie quotidienne. Voici quelques conseils pratiques pour prévenir la constipation :

- Boire suffisamment d'eau : Boire de l'eau en quantité suffisante peut aider à ramollir les selles et faciliter leur évacuation.

- Manger une alimentation riche en fibres : Les fibres alimentaires présentes dans les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses peuvent aider à réguler le transit intestinal.

- Faire de l'exercice régulièrement : L'exercice physique régulier peut aider à stimuler les mouvements de l'intestin et à prévenir la constipation.

- Éviter les aliments transformés et gras : Les aliments transformés et riches en graisses peuvent ralentir la digestion et causer de la constipation.

- Prendre le temps d'aller aux toilettes : Il est important d'aller aux toilettes dès que l'envie se fait sentir pour éviter de retenir les selles.

- Éviter le stress : Le stress peut affecter le fonctionnement normal de l'intestin et causer de la constipation. Il est important de trouver des moyens efficaces pour gérer le stress.


En suivant ces conseils pratiques, vous pouvez prévenir la constipation et améliorer votre santé digestive de manière générale.

Enfin

La médecine alternative comme la phytothérapie, la naturopathie et autres médecines "douces" considère le problème de santé dans son ensemble, comprendre d'où vient votre constipation est primordial pour modifier votre comportement et adapter un mode de vie qui vous correspondrait plus. Les plantes sont là pour vous accompagner et vous soulager dans les douleurs du quotidien, mais avant tout pour prévenir la constipation et éviter d'en arriver aux lavements et suppositoires pour aller mieux.

Avant de commencer une cure, quel qu’elle soit et pour choisir un traitement adapté, posez vous certaines questions. Est-ce que ma constipation vient de mon alimentation ? Est-ce que je bois assez ? Quel sport je pratique ? Suis-je stressé, énervé, angoissé ? Qu’est-ce qui aurait pu déclencher une constipation soudaine ? Est-ce que j'ai un problème de foie ?

Si votre constipation persiste malgré l'utilisation de remèdes naturels, il est important de consulter un professionnel de santé.

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