Constipation 

Découvrez notre sélection de plantes médicinales, laxatif naturel, infusions et tisanes contre la constipation aux vertus laxatives, émollientes, adoucissantes et hépatobiliaires. Profitez de nos remèdes constipation immédiat et de nos laxatifs naturels Bio pour lutter contre la constipation chronique et occasionnelle et ainsi faciliter l'évacuation des selles.

La constipation est un trouble du système digestif courant, qui touche adulte et enfant, créant beaucoup d'inconfort et d'irritation. Cela peut également affecter la qualité de vie en général. Heureusement, les plantes contre la constipation et les tisanes laxatifs peuvent être une solution naturelle et efficace pour soulager les intestins et les troubles liés, comme les ballonnements, le stress, la nausée, etc.

Nos remèdes constipation Bio doivent s'accompagner d'une alimentation riche en fibre (légume, fruit comme le pruneau, céréales complètes), d'un régime alimentaire équilibré, d'une activité physique régulière et d'une hydratation en eau suffisante.

Qu'est-ce que la constipation ?

Définition

La constipation est un trouble courant qui touche au moins 20 % de la population, surtout chez les femmes. Elle se caractérise par une difficulté à évacuer, une diminution de la fréquence des selles, voire une absence totale de selles pendant au moins 3 jours créant une douleur abdominale, un ventre gonflé ou encore une inflammation du côlon. Les personnes souffrant de cette maladie ont souvent des selles dures, sèches et difficiles à évacuer. Cette dernière peut être aiguë, chronique ou passagère.

- La constipation passagère peut être facilement traitée par le retour à un équilibre alimentaire enrichi en légumes, fruits ou céréales complètes et par l’aide de certaines plantes sous forme de tisanes constipation. Comme indiqué, une constipation occasionnelle démontre généralement un dérèglement du transit intestinal ponctuel dû à certains facteurs que l’on nommera ci-dessous.

- La constipation chronique est plus difficile à traiter, que ce soit en médecine traditionnelle ou alternative. En effet, le transit est déréglé, la personne a même perdu le réflexe de défécation après tant d’années, ce qui rend le retour à une digestion normale plus compliqué. Les plantes laxatives comme la bourdaine, le séné, la mauve ou la guimauve peuvent contribuer à améliorer votre système digestif. 

Dans l’un ou dans l’autre cas, gardez à l’esprit que l’apparition d’une constipation chez quelqu’un qui a toujours eu une digestion "normale" doit conduire à consulter son médecin. Une constipation, bien que bénigne au départ, peut parfois cacher une autre maladie.

■ Processus du foie

Le foie est très important dans le processus de digestion, il produit de la bile libérée par la vésicule biliaire dans l’intestin grêle lorsque la nourriture passe par là. Ce processus digère les graisses, les émulsifie et permet une lubrification importante dans le moulage des selles. Une vésicule ne produisant pas assez de bile n’en sécrète pas suffisamment, provoquant ainsi une constipation sans que les intestins n’en soient responsables. Les plantes du foie et de la bile sont donc importantes à prendre en compte lorsque l’on est constipé. 

■ Processus de la digestion

Après la première digestion partielle dans l'estomac, les denrées atteignent l'intestin grêle. Au cours de ce processus, le corps absorbe la plupart des nutriments dont il a besoin. Les résidus d'aliments digérés pénètrent ensuite dans le côlon pour former des selles. L'intestin grêle et le côlon font avancer les aliments en se contractant. Au cours de la digestion, la flore intestinale décompose les aliments, provoquant une fermentation naturelle et la production de gaz.

Dans le cas d’une constipation, les résidus alimentaires qui forment les selles restent trop longtemps dans le côlon sans passer dans le rectum, créant une sensation désagréable. L'eau qu'ils contiennent est absorbée par ce dernier et les selles deviennent dures. Les selles s'accumulent dans le côlon et deviennent difficiles à évacuer. C’est pourquoi la tisane constipation est un remède naturel efficace contre la constipation, car, en plus d’apporter de nombreux bienfaits et minéraux, elle permet de faciliter le moulage des selles en apportant une quantité d' eau nécessaire à votre organisme.

Quels sont les symptômes de la constipation ? 

Les symptômes d’une constipation sont faciles à reconnaître :

- Le nombre de selles diminue. Moins de 3 selles par semaine. Pour rappel, un transit dit normal produit au minimum 1 selle par jour.

- Des difficultés et des douleurs à évacuer les selles.

- Des selles dures et sèches.

- Une sensation d'évacuation incomplète qui demande des efforts de poussée.

- Une absence totale de défécation sans ou avec des douleurs abdominales comme des crampes ou des ballonnements.

Quelles sont les causes de la constipation chronique ou occasionnelle ? 

Les causes d’une constipation peuvent être multiples :


- Alimentaire : une alimentation pauvre en fibres est l’une des premières causes du ralentissement du transit avec la malnutrition, la consommation d’aliments industriels ou la nourriture trop saturée en graisses. Les denrées transformées, de plus en plus présentes chez les occidentaux, et le manque de légume ou de fruit dans notre alimentation augmentent considérablement le risque de constipation.

- Hydratation : L’eau facilite le moulage des selles. La déshydratation provoque de nombreux troubles de la santé, c'est pourquoi il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre par jour d'eau (tisane comprise).

- Activité physique : Les organes bougent en même temps que nous, facilitant ainsi un bon transit, la sédentarité est donc un frein à celui-ci. La marche reste l'activité physique la plus simple et la plus efficace pour prévenir la constipation.

- Insuffisance hépatobiliaire : Un trouble hépatobiliaire peut être à l'origine d'une constipation.

- À la suite d’une maladie ayant entraîné un alitement.

– État émotionnel perturbé : Le système nerveux étant lié aux intestins et vice versa, le stress, l’anxiété, un souci familial, etc., sont fortement responsables de constipation ou de diarrhée liquide.

- La génétique.

- Changement d’habitude :  En vacances quand on est loin de chez soi, chez des amis où la gêne peut s’installer et provoquer une constipation passagère.

- Certains médicaments ou traitements.

- Dans le cas d'une constipation chronique, la possibilité d’une maladie grave comme le cancer du côlon. 

- La gastro entérite peut créer une alternance d'épisodes de diarrhée et de constipation.

Que faire contre la constipation ?

Les plantes contre la constipation et les tisanes Bio en vrac que nous proposons peuvent être un moyen naturel, avec efficacité, de traiter la constipation occasionnelle et chronique. Consommer des herbes médicinales peut aider à réguler le transit intestinal et à soulager les symptômes de la constipation, comme la tisane anti ballonnement et constipation. Elles sont des laxatifs rapides naturels, des émollients ou des plantes hépatobiliaires, avec également des propriétés apaisantes, calmantes, relaxantes et anti-stress.

Voici quelques plantes médicinales que vous pouvez utiliser pour traiter la constipation :

- En premier lieu, pensons aux plantes du foie et de la vésicule biliaire : le boldo, la racine de pissenlit, l’artichaut, l’olivier, le chardon Marie.

- Les plantes laxatives, émollientes et adoucissantes pour une constipation occasionnelle : la racine de guimauve, la mauve du nord, le psyllium graine ou tégument, l'ispaghul.

- Les laxatifs naturels à prendre avec précaution en cas de constipation chronique : la bourdaine, le séné, la rhubarbe.

- Les plantes pour lutter contre la constipation pendant la grossesse (également plus douces pour les enfants et les personnes âgées) : la racine de guimauve, l’ispaghul et la mauve. Des plantes en vrac Bio sous forme de tisane disponibles sur notre site.

Notons que l'utilisation de plantes médicinales pour traiter la constipation ne doit pas remplacer les conseils médicaux. Il est important de discuter de l'utilisation de plantes médicinales avec un professionnel de santé pour déterminer les doses appropriées et s'assurer qu'il n'y a pas d'interactions avec certains médicaments ou de risque en cas de maladies. 

Les thés et tisanes contre la constipation

Le mélange de plantes est intéressant pour associer des vertus similaires ou complémentaires de chaque plante médicinale. Retrouvez toutes nos tisanes constipation bio sur l’herboristerie. Voici quelques idées de thés ou tisanes pour constipation : 

- La tisane constipation ou tisane laxative : vous pouvez mélanger de la racine de guimauve, avec de la mauve du Nord et de l'ispaghul. Ces plantes sont adoucissantes, laxatives et émollientes. Elles permettent un retour à la normale en douceur sans agresser ou irriter la muqueuse intestinale comme pourrait le faire le séné. 

- La tisane de lest : les graines de psyllium, par exemple, en ramollissant les selles et en retenant l'eau des aliments, vont augmenter le volume fécal et entraîner une évacuation en douceur pour prévenir les hémorroïdes et les irritations. Cette graine est par ailleurs conseillée dans le traitement post-opératoire des chirurgies de l'anus ou du rectum. Le psyllium, le fenugrec, les graines de lin ou encore l'ispaghul sont considérés comme des laxatifs de lest.

- Le thé laxatif : le thé est excellent pour la digestion, il peut être mélangé avec les mêmes plantes citées ci-dessus et d’autres plantes comme la camomille ou la menthe. 

- La tisane pour le transit : nos tisanes ont un effet stimulant sur l’ensemble du système digestif. Elles permettent de lutter contre la constipation. Vous pouvez retrouver dans ces tisanes pour le transit, par exemple, de la racine de réglisse, de la mauve, de la menthe poivrée ou de la mélisse. Nos tisanes pour la digestion permettent de prévenir la constipation. 

- La tisane relaxante : une tisane relaxante permet d’apaiser l’esprit contrarié qui cause une constipation occasionnelle. Vous pouvez mélanger des plantes du lâcher-prise comme la passiflore, la mélisse et la camomille avec un laxatif naturel. Retrouvez ces plantes relaxantes sur notre site. 

- La tisane pour le foie et la vésicule biliaire : préparez une tisane avec des plantes du foie comme le boldo, l’aubier de tilleul ou le romarin. Les tisanes pour le foie sont généralement amères, l’astuce est de rajouter des feuilles de menthe poivrée ou de camomille à la préparation pour l’adoucir. Dans le traitement de la constipation, les plantes du foie ont un réel intérêt.

Comment prévenir la constipation ? 

La constipation peut être évitée en adoptant certaines habitudes saines dans votre vie quotidienne. Voici quelques conseils pratiques pour prévenir la constipation :

- Boire beaucoup d'eau : boire de l'eau en quantité suffisante peut aider à ramollir les selles et faciliter leur évacuation.

- Manger des fibres : les fibres alimentaires présentes dans les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses peuvent aider à réguler le tube digestif.

- Faire de l'exercice régulièrement : l'exercice physique régulier peut aider à stimuler les mouvements de l'intestin.

- Limiter les aliments transformés et gras : les produits transformés et riches en graisses peuvent ralentir la digestion et causer des troubles intestinaux.

- Prendre le temps d'aller aux toilettes : il est important d'aller aux toilettes dès que l'envie se fait sentir pour éviter de retenir les selles.

- Éviter le stress : le stress peut affecter le fonctionnement normal de l'intestin et causer de la constipation. Il est important de trouver des moyens efficaces pour gérer le stress.

En suivant ces conseils pratiques, vous pouvez prévenir la constipation et améliorer votre santé digestive de manière générale.

Quand consulter un médecin pour la constipation ? 

La médecine alternative, comme la phytothérapie, la naturopathie et autres médecines "douces", considère le problème de santé dans son ensemble. Comprendre d'où vient votre constipation est primordial pour modifier votre comportement et adapter un mode de vie qui vous correspondrait davantage. Les herbes médicinales sont là pour vous accompagner et pour vous soulager dans les douleurs du quotidien, mais avant tout pour prévenir et éviter d'en arriver aux lavements et suppositoires pour aller mieux.

Dans quel cas utiliser des remèdes constipation à base de plantes ? 

La phytothérapie est utile dans les cas suivants :

- Constipation causée par un changement d'habitude

- Constipation liée à un changement d'alimentation

- Constipation fonctionnelle, occasionnelle

Si votre constipation persiste malgré l'utilisation d'un traitement naturel en vente libre sans ordonnance, il est important de consulter un professionnel de santé. Il est déconseillé de faire une utilisation prolongée de laxatifs naturels pour traiter la constipation. Les traitements laxatifs ne doivent être en aucun cas utilisés dans le cadre d'une perte de poids.

Consultation immédiate chez son médecin

Un examen médical est indispensable si vous constatez :

- Une constipation sévère, ici il y a urgence à consulter

- Une constipation avec du sang dans les selles

- Une constipation avec des symptômes associés comme une douleur abdominale trop forte

- Une constipation fréquente

- Une constipation terminale

- Une constipation organique

Avant de commencer une cure ou un soin naturel, quels qu'ils soient, et pour choisir un traitement adapté, posez vous certaines questions. Est-ce que ma constipation vient de mon alimentation ? Est-ce que je bois assez ? Quel sport je pratique ? Suis-je stressé, énervé, angoissé ? Qu’est-ce qui aurait pu déclencher une constipation soudaine ? Est-ce que j'ai un problème de foie ? Est-ce que ma constipation est très fréquente ?